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心理保健你我他 成长路上共护航
【字体: 】   【时间:2020-5-13】  【作者:心理中心】  【关 闭】  【打 印

      激烈的学习竞争和长期高强度的学习已普遍引起当今学生的学习疲劳,主要表现为:注意力不集中、学习动机降低、学习效率下降、焦虑、紧张、抑郁以及人际交往障碍等等。

      为了缓解或解除学生的这一状况,恢复肌体的身心调节功能,我校心理辅导中心潘花桂老师在校领导的大力支持下,据其多年的辅导经验,根据积极心理学的自我心理暗示技术及中医全息理论,自创了一套“心理保健操”。

      “心理保健操”是指在放松入境的情况下,通过对心态和体态的调整,调动潜能,其主要特点是用自身的感觉检查自己的身心状态,从而达到自养其身的目的。“心理保健操”总共分为八大节,十小节,每一节又又伴有深呼吸疗法。目前为止,潘老师首先将此疗法用于日常接待的个案咨询当中。经过一个多月的时间,根据学生的反馈,发现此操对很多学生的情绪起到了很大的改善作用,于是近日将”心理保健操”教授于其所带的八年级学生当中。潘老师说:”心理保健操”可以称之为缓解情绪的消炎药,比如考试焦虑时,可以用深呼吸疗法,握拳疗法;心情不好时,可以用扭腰疗法,勾脚尖疗法;冲动时,可以用伸臂疗法;困了时,可以用舒面疗法等等。


      心理保健操也是我校心理辅导中心校本课程的内容,我校心理辅导中心秉着预防大于治疗原则,在校领导的大力支持下,将继续开发心理校本课程,为学生的心理成长保驾护航。

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